آیا ژن چاقی و لاغری وجود دارد؟
راه های کم هزینه برای رسیدن به تناسب اندام
اکتبر 18, 2020
مسمومیت غذایی را با رژیم غذایی کنترل کنیم
اکتبر 19, 2020
آیا ژن چاقی و لاغری وجود دارد؟
آیا ژن چاقی و لاغری وجود دارد؟ | بدون شک در میان اطرافیان افرادی را دیده اید که می گویند من ژن چاقی دارم و هر کاری برای آب کردن شکم و پهلو انجام می دهم نتیجه ای به دست نمی آورم. از طرفی برخی دیگر به دنبال درمان لاغری خود هستند و از انواع رژیم های چاقی برای تناسب اندام استفاده می کنند. اما همچنان لاغر مانده اند.
سوالی که پیش می آید این است که آیا ژن چاقی و لاغری وجود دارد؟ آیا این مشکل رفع شدنی است و یا اینکه این گروه از افراد تا آخر عمر از نعمت تناسب اندام بهره مند نخواهند شد و همچنان بد هیکل باقی خواند ماند؟ برای اینکه به جواب سوال خود برسید، توصیه می کنیم که خواندن این مطلب را از دست ندهید و برای کسب اطلاعات بیشتر وارد وب سایت من و رژیم شوید و از مطالب آن به درستی استفاده نمایید.
آیا ژن چاقی و لاغری وجود دارد؟
آیا افزایش یا کاهش وزن به ژن ها بستگی دارد؟
بدون شک عده ای را می شناسید که همیشه به دنبال حساب کردن کالری روزانه خود هستند و اگر از ابتدای سنین نوجوانی آن ها بشناسید، می دانید که از همان سن لاغر یا چاق بوده اند. همچنین اگر با خلق و خوی آن ها آشنا هستید و در می یابید که آن ها نسبت به این مورد بسیار حساس می باشند و دیگر به عنوان یک خصلت ظاهری آن را پذیرفته است. درست این یک واقعیت تلخی است که کم و بیش در جامعه با آن رو برو هستیم. اما آیا تمام این موارد بر اساس ژن چاقی و لاغری است؟ آیا نمی توان با دریافت رژیم لاغری سریع و موثر یا درمان لاغری در این مسیر موفق شد؟ اما برای اینکه به این موضوع برسید، این قسمت را با دقت مطالعه فرمایید. اگر هر کدام از موارد زیر در فردی موجود باشد، به این معنی است که ژن چاقی یا لاغری در وی نهفته می باشد.
- یکی از والدین یا هر دو نفر از بستگان نزدیک شما به طور قابل توجهی دارای اضافه وزن هستند. اگر هم پدر و هم مادر چاقی داشته باشند، احتمال ابتلا به افزایش وزن بیش از حد به عدد 80 درصد می رسد.
- شاید سال هاست که در حال ورزش کردن هستید و از رژیم لاغری سریع و موثر به مقدار زیاد استفاده می کنید، اما همچنان به تناسب اندام نرسیده اید. پس شما دارای ژن چاقی هستید.
- اما برخی از انسان ها هم هستند که مقدار کمی از ژن چاقی یا لاغری را در خود حس می کنند. برای مثال اگر رژیم غذایی کاهش وزن و افزایش آن را دریافت کنند به تناسب اندام و نتیجه دلخواه خود خواهند رسید.
- وجود ژن در بدن زمانی مشخص خواهد شد که بلافاصله پس از مدتی بر اثر شرایط زمانی و مکانی یا محیطی، رژیم لاغری یا چاقی و فعالیت های بدنی در نظر گرفته نشود و برای مثال فرد در مدت یک هفته وزن از دست رفته را به دست آورد.
- از طرف دیگر، می توانید تصور کنید که اگر وزن فرد نرمال باشد و حتی در صورت منظم غذا های پرکالری را مصرف کند و ماهی یکبار به کوه برود، بدون شک استعداد ژنتیکی در چاقی وی متوسط است. یا اینکه اگر فردی علاقه مند به افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام باشد، اما در مدت طولانی وزنی دریافت نکند، وی نیز از ژن لاغری متوسط برخوردار است. همچنین می توان در نظر گرفت افرادی که تنها دارای استعداد ژنتیکی متوسط نسبت به اضافه وزن هستند، شانس بیشتری برای سوزاندن چربی دارند چرا که با رعایت کردن رژیم لاغری سریع و موثر و انجام تمرینات ورزشی شدید، می توان به وزنی ایده آل رسید. این حالت در اشخاصی که دارای ژن لاغری متوسط می باشند نیز بر عکس عمل خواهد کرد و او نیز توانایی رسیدن به وزن ایده آل را دارد.
آیا سبک زندگی بر چاقی یا لاغری تاثیر دارد؟
عوامل ژنتیکی نیرو هایی در درون انسان ها هستند که باعث افزایش یا کاهش وزن در هر یک می شوند. چرا که برخی برای اینکه به تناسب اندام برسند بارها از رژیم غذایی کاهش وزن یا افزایش آن استفاده کرده اند اما هنوز هم نمی دانند چرا نتیجه خاصی دریافت نمی کنند. یکی از مهم ترین عوامل، از نیروهای خارجی یا همان محیطی نشات می گیرند که در واقع نقش اصلی آن را ایجاد می کنند. برای مثال دو خانواده از فامیل را به یاد آورید، یکی که پدر و مادر و فرزندان از چاقی رنج می برند و دیگری که همه اعضای خانواده از فرط لاغری قادر به انجام فعالیت های روزانه نیز نیستند.
وقتی که این مثال را می خوانید نکته ای در ذهن جرقه می زند و آن چیزی نیست جز سبک زندگی انسان. بله درست است سبک و روش زندگی خانواده ای که همیشه میان وعده اش کیک و شیرینی و مواد پر کالری است با خانواده ای که اصلا میان وعده ای مصرف نمی کند، بسیار متفاوت است. لازم به ذکر است که تأثیرات محیطی، حتی قبل از تولد، خیلی زود تر از آن چه فکرش را بکنید، وارد عمل می شوند. محققان و دانشمندان دریافتند که گاهی اوقات این تماس های داخل رحمی که برنامه ریزی جنینی نامیده می شوند، اثر عجیبی در مشاهده این رفتار پدید می آورد. برای مثال متخصصان می گویند که نوزادی که مادرش سیگاری است زود تر از نوزادی که مادرش لب به سیگار نزده، به این مورد آلوده می شود.
از این جهت می توان نتیجه گرفت که تمامی رفتار ها از محیط و از اطرافیان به انسان می رسد که نوع غذا خوردن و رژیم های لاغری و چاقی نیز در این گروه قرار می گیرند. جالب است بدانید که عادت های دوران کودکی که شامل رفتار های خوردن غذاست، اغلب تا آخر عمر با افراد همراه می باشد. به عنوان مثال تعداد بی شماری از کودکانی که نوشابه های شیرین می نوشند و غذا های فرآوری شده با کالری بالا را مصرف می کنند، این رفتار ها را از خانواده به ارث برده اند. بنابراین اگر پدر ها و مادر ها به جای خرید انواع و اقسام خوراکی های مضر و نشستن پای تلویزیون به طور مداوم، آن ها برای دوچرخه سواری یا دویدن به باغ یا پارک ببرند، رفتار های صحیح تری در آن ها نهادینه خواهد شد.
آیا ژن چاقی و لاغری وجود دارد؟
به علاوه می توان یکی از موارد را عوامل روانی نامید، چرا که موارد مانند استرس موجب می شود تا ما انسان ها کمتر به تناسب اندام و رژیم غذایی سالم توجه کنیم و در واقع آن ها نادیده بگیریم در صورتی که این حالت امری غلط و نادرست به حساب می آید و رفتار های غذایی بدی را به همراه خواهد آورد.
چگونه می توان با وجود ژن چاقی و لاغری به تناسب اندام رسید؟
همان طور که می دانید رسیدن به تناسب اندام یکی از آرزو های دیرینه بشریت بوده است. مخصوصا این روز ها که دنیا پر از استرس شده و همه به سختی نیاز های زندگی خود را تامین می کنند. دیگر کسی به سلامتی و کاهش وزن یا حتی افزایش وزن سالم اهمیت نمی دهد. چرا این گونه است؟ در صورتی که باید توجه داشت که مشکلات همواره در زندگی همه پدید می آیند و هیچ کس حق تسلیم شدن ندارد. البته وجود ژن ها را در لاغری یا چاقی بیش از حد نمی توان انکار کرد. چرا که نه تنها ژن ها بلکه مسائل محیطی و روانی نیز تشدید کننده این موارد خواهند بود. در این بخش به معرفی چند روش برای رسیدن به تناسب اندام خواهیم پرداخت. حتی اگر شما دارای ژن چاقی یا لاغری باشید، با رعایت کردن این موارد به نتیجه دلخواه دست خواهید یافت چرا که مهم ترین اصل، تغییر سبک زندگی می باشد.
- ورزش امری بسیار مهم است و باید در اولویت های زندگی همگان قرار گیرد. این فعالیت نه تنها بایستی به مقدار کافی شدید باشد، بلکه بایستی همیشه انجام شود تا به عنوان یک عادت در شما شکل گیرد.
- تغییر سبک زندگی به معنای آن است که برای تفریح کردن 30 دقیقه باغ داری کنید و بیل بزنید، بجای آن که تمام تعطیلات را پای تلویزیون بنشینید و خوراکی های پر کالری مصرف کنید.
- متخصصان به مردم توصیه می کنند مصرف مایعات روزانه را به 3.2 لیتر برای آقایان و 2.2 لیتر برای خانم ها برسانند چرا که آب موجب می شود تا بدن در حالت هیدراته باقی بماند و بی جهت گرسنگی به وجود نیاید. در این صورت است که انسان گرسنه به سمت خوراکی های موجود در یخچال می رود، پس چه بهتر که از گرسنگی بی دلیل خودداری شود.
- نکته ای که ممکن است تعداد بی شماری از شما آن را فراموش کرده باشید، افزایش فیبر است که احساس سیری در فرد ایجاد می کند و همچنین از داروی پری بیوتیک خبر می دهد که برای میکروبیوم روده مفید است که ممکن است بر وزن نیز تأثیر بگذارد.
آیا ژن چاقی و لاغری وجود دارد؟
با من و رژیم راه سلامتی را بدون خطر طی کنید
من و رژیم یکی از مهم ترین وب سایت هایی است که به منظور بهبود سلامت انسان ها به وجود آمده است. این وب سایت نیز مباحث علمی را در اختیار علاقه مندان قرار می دهد. داشتن یک رژیم غذایی سالم مخصوصا برای درمان چاقی یا لاغری بیش از حد، علاوه بر حفظ سلامتی بدن به انسان کمک می کند که مواد غذایی مورد نیازش را تامین کند. اگر شما هم علاقه مند به آشنایی بیشتر در مورد انواع رژیم های غذایی و تاثیرات آن ها هستید، پیشنهاد می کنیم سری به سایت من ورژیم بزنید.
