به فریادهای پوست خشک خود در دوران کرونا جواب دهید

به فریادهای پوست خشک خود در دوران کرونا جواب دهید| خشکی پوست یکی مشکلات و معضلاتی است که هر کس در طول زندگی خود بارها با آن رو به رو می شود. خشکی پوست می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. این معضل می تواند از یک مشکل ساده به وجود آمده و در ادامه حتی به بیماری منتهی شده و سلامتی شما را به خطر اندازد. با توجه به ظهور بیماری کرونا در دنیا و شرایط خاصی که با خود به همراه آورد، میزان خشکی پوست در افراد به شدت افزایش یافته و حتی افرادی که دچار بیماری های پوستی مانند اگزما بودند نیز، در این شرایط بیماری آن ها رو به وخامت رفته و مشکلات بسیاری را پیش روی دارند. چرا در این شرایط پوست افراد خشک تر می شود و برای رفع آن باید چه کار کرد؟ با من و رژیم همراه باشید تا به بررسی این موارد بپردازیم.

خشکی پوست چیست و چگونه اتفاق می افتد؟

همان طور که ممکن است بدانید، پوست دارای چندین لایه است. خارجی ترین لایه پوست که چیزی است که ما لمس می کنیم، یک لایه محافظ بوده که از سلول و لیپید (چربی) تشکیل شده است. این لایه چربی در واقع از مواد مختلفی مانند کلسترول، سرامید و اسیدهای چرب ضروری تشکیل شده است. یکی از وظایف این لایه نازک، محافظت از چربی پوست و مانع تبخیر شدن رطوبت سطح پوست است. این موضوع به حفظ ایمنی و سلامت پوست و کاهش التهابات پوستی کمک می کند. در حالت عادی پوست نرم، صاف و یکنواخت است. اما هنگامی که این لایه آسیب می بیند پوست ملتهب شده و خشکی و کشیدگی در آن ایجاد می شود. احساس قرمزی و خارش پوست نیز از دیگر عوارض آسیب دیدن این لایه دفاعی است. هنگامی که این لایه مهم آسیب می بیند، منافذ کوچکی در سطح آن ایجاد شده و رطوبت از طریق این منافذ تبخیر می شود. عوامل مختلفی باعث آسیب رساندن به این لایه دفاعی و مهم می شوند که از آن جمله می توان به آب و هوای خشک، عدم مراقب صحیح یا مصرف مشروبات الکی اشاره کرد. اما دو مورد از این عوامل در این شرایط بسیار مهم تر بوده و متهم شماره یک خشکی پوست هستند. شستشوی مداوم دست ها و استفاده مداوم از الکل یا ضد عفونی کننده های الکلی.

پوست خشک

پوست خشک

همه از اهمیت تغذیه مناسب خبر داریم. تغذیه یکی از موارد بسیار مهم و تعیین کننده سلامت پوست بوده و اثرات مهمی بر روی آن دارد. یک برنامه غذایی سالم می تواند نقش قابل توجهی در مراقبت از پوست شما بر عهده داشته و به میزان زیادی در مقابل خشکی از آن مراقب کند. لازم است در رژیم غذایی خود به میزان کافی پروتئین، چربی های مفید و ویتامین های B, C, D, E گنجانده و از آن ها نهایت استفاده را ببرید. برای حفظ رطوبت و شادابی پوست نیز لازم است روزانه حداقل 8 لیوان آب نوشیده و علاوه بر پوست، از عملکرد کلی بدن خود مراقب کنید. آنتی اکسیدان ها نیز نقش مهمی در جلوگیری از چروک و خشکی پوست ایفا کرده و به آن شادابی می بخشند. من و رژیم با استفاده از مجرب ترین مشاوران و متخصصان تغذیه می تواند رژیم غذایی سالم مخصوص شما را فراهم کرده و در این شرایط به سلامت بیشتر بدن و پوست شما کمک کند.

استحام های طولانی مدت و استفاده از آب داغ می تواند پوست شما را خشک کند. در این شرایط لازم است تا جایی که می شود از سایر عوامل خشک کننده پوست دوری کرده و آن ها را کاهش دهید. سعی کنید استحمام را تا جایی که می شود کوتاه کرده و از آب داغ نیز استفاده نکنید. آب ولرم و یا متمایل به سرد می تواند گزینه خوبی برای استحام باشد. پس از حمام زمان بسیار مناسبی برای استفاده از مرطوب کننده ها و آب رسانی به پوست است. در این زمان از کرم ها یا لوسیون های مرطوب کننده استفاده و پوست خود را تا جایی که میشود مرطوب نگه دارید.

هر چند شستشوی صورت به میزان شستشوی دست ها متداول نیست، اما لازم است برا رفع آلودگی ها یا بازگرداندن شادابی به پوست به دفعاتی در روز صورت خود را شستشو دهیم. البته افرادی هستند که بسیار زیاد صورت خود را می شویند که این موضوع می تواند باعث بروز خشکی پوست صورت شود. در این شرایط می توانید از فوم های شستشوی صورت یا پن استفاده کنید. پن با دراختیار داشتن مرطوب کننده و قدرت شستشوی و خواص شیمیایی کمتر از صابون، چربی پوست صورت را حفظ کرده و به آن آسیب نمی رساند.

پوست خشک

هر فردی با توجه به شرایط و شغل خود می بایست از دستکش استفاده کند. استفاده از دستکش جز توصیه های بهداشتی بوده و در کنار استفاده از ماسک می تواند به میزان قابل توجهی شیوع کرونا را کاهش دهد. استفاده از دستکش های یک بار مصرف و تعویض مداوم آن ها می تواند به میزان قابل توجهی احتمال آلودگی به بیماری کرونا را کاهش داده و در نتیجه نگرانی های شما را نیز کاهش دهد. از این رو نیاز به شستشوی دست شما کاهش یافته و از خشکی پوست نیز جلوگیری می شود.

بیماری کرونا با فصل بهار و تابستان هم زمان شده است. اکنون در فصل تابستان هستیم با گرم شدن هوا و افزایش رفت و آمدها نیاز به استفاده از کرم های ضد آفتاب بیش از پیش مهم شده است. در رفت و آمد خود به بیرون می توانید با یک تیر دو نشان زده و هم رطوبت پوست خود را حفظ کرده و هم آن را از نور آفتاب و سوختگی ها در امان نگه دارید. کرم های ضد آفتاب معمولا کمی چربی همراه داشته و پوست را چرب و مرطوب نگه می دارند. استفاده از این کرم های می تواند همزمان با مراقب از پوست شما در مقابل آفتاب، آن را مرطوب نگه داشته و از خشکی بیش از حد جلوگیری کند.

مراقب پوست را در کنار بیماری کرونا جدی بگیریم

در این شراط لزوم مراقبت از پوست بیش از پیش اهمیت دارد. لازم است در این شرایط در کنار رعایت موارد و توصیه های بهداشتی، نهایت مراقب را نیز از پوست خود داشته و مانع از خشکی و آسیب دیدگی آن شوید. برخی از نکات مراقبتی هم نه به طور مستقیم بلکه به صورت غیر مستقیم بر روی سلامت پوست تاثیر داشته و در آسیب رساندن یا مراقبت از آن نقش ویژه ای دارند. رژیم غذایی یکی از آن موارد بوده که لازم است در این شرایط یک رژیم غذایی سالم با مواد مغذی و ضروری در اختیار داشته و مراقبت از پوست خود را به بالاترین میزان برسانید. متخصصان من و رژیم با تکیه بر علم و دانش خود می توانند در این مسیر به شما کمک کرده و رژیم غذایی مخصوص شما را آماده کنند.