رژیم شیرمعجزه می کند

پیش از توضیح درباره رژیم شیر بهتر است به دو نکته اشاره کنیم: یکی اینکه نیازی نیست برای مدت زمان طولانی آن را رعایت کرده و تحت این رژیم باشید، چون این یک رژیم دائمی نیست و سریع نتیجه می دهد، پس نگران برنامه غذایی روزمره تان نباشد. دیگر اینکه چنانچه به شیر حساسیت دارید و یا بدنتان میزان مشخصی شیر می تواند تحمل کند، با محدود کردن این رژیم زیر نظر مشاوره پزشکی یا متخصص تغزیه، مشکلتان حل خواهد شد.

پس از این مقدمه، حالا بیایید به تاثیر این رژیم و معتبر بودن آن نگاهی بیاندازیم. چنانچه به دنبال اطلاعات معتبر و علمی هستید ومی خواهید بدانید تا چه اندازه از این رژیم جواب خواهید گرفت، جالب است بدانید که متخصصین تغذیه، امروزه شیر را به عنوان یک روش جدید رژیم غذایی پیشنهاد کرده اند که در کوتاه ترین زمان شما را لاغر می کند.

در مطالعات این متخصصین، از نظر علمی، تئوری و پزشکی ثابت شده است که مصرف کلسیم به شما کمک می کند تا از شر چربی های مضر خلاص شوید، خصوصا اگر از چربی ناحیه شکم و اطراف آن رنج می برید، این رژیم بسیار برایتان موثر است. از سوی دیگر کلسیم شیر، کالری را در بدن کاهش می دهد و به لطف هورمون مقابله با گرسنگی در شما زودتر احساس سیری ایجاد می کند.

امروزه در برخی از نسخه های منطبق با بهداشت غذایی توصیه می شود که قبل از هر وعده غذایی یک لیوان شیر بنوشید، این شیوه میزان سوخت و ساز کالری بدنتان را کنترل خواهد کرد. علاوه بر این میزان دریافتی پروتئین و کلسیم بدن را نیز تامین می کند. اما مهم تر از همه، شیوه چربی سوزی این رژیم است که تاثیر آن عالی است.

طبق مطالعه ای که در ژورنال انجمن رژیم های غذایی آمریکا در سال 2011، منتشر شده است، این نوشیدنی سفید حاوی ریز مغذی های مفیدی است که می تواند به کاهش رسوب چربی در بدن کمک کند. از طرفی مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بالینی اروپا در سال 2012 نیز بیان داشته است که نوشیدن شیر بدون چربی برای کاهش وزن بیشتر از سایر نوشیدنی ها موثر خواهد بود چراکه میزان جذب چربی را کنترل می کند.