لاغر شدن با طب سنتی، طبیعی‌ترین روش لاغری!

برای لاغر شدن راه‌های بسیاری را طی کرده‌اید؟ شاید رژیم‌های عجیب‌وغریب را از سر گذرانده و گرسنگی کشیده باشید یا با ورزش‌های سخت بدنتان را تحت‌فشار قرار داده‌اید تا بتوانید کمی وزن کنید. آیا می‌دانید چرا جواب دلخواه را نگرفته‌اید و هنوز اضافه‌وزن دارید؟ در این مقاله، قصد داریم شما رو با طب سنتی آشنا کنیم. رژیم لاغری در طب سنتی باعث می‌شود تا شما طبیعت بدنتان را بهتر بشناسید و از طریق این آگاهی، بتوانید جواب خود را بگیرید و وزنتان را کم کنید.

 

برنامه رژیم لاغری با طب سنتی چگونه عمل می‌کند؟

در طب سنتی، پایه و اساس سنجش افراد، مزاج آن‌ها است. این طب افراد را به 4 نوع مزاج تقسیم می‌کند که هرکدام ویژگی‌های خاصی دارند و بر چاق بودن و یا لاغری تأثیر مستقیم می‌گذارند. در میان این 4 نوع مزاج، نوع دموی و بلغمی باعث اضافه‌وزن و بزرگی شکم می‌شود، درصورتی‌که صفرایی و سودایی لاغری را برای فرد به همراه دارد.

• نوع اول: گرم و مرطوب (دموی)
• نوع دوم: گرم و خشک (صفرایی)
• نوع سوم: سرد و مرطوب (بلغمی)
• نوع چهارم: سرد و خشک (سودایی)

 

لذا، اولین قدم برای لاغری و کاهش وزن این است که بدانید در کدام دسته قرار خواهید گرفت. پیشنهاد می‌کنیم که اگر قصد لاغری از این طریق را دارید حتماً با یک پزشک طب سنتی مشورت کنید. بعد از تعیین نوع مزاج چاقی، نوبت به رفع آن می‌رسد. در این حالت، برای کسانی که طبع بلغمی دارند، بهترین رژیم لاغری در طب سنتی می‌تواند شامل مواد غذایی باشد که معده و گوارش آن‌ها را گرم و رطوبت بدنشان را کم کند؛ و برای کسانی که دموی هستند، طبع مرطوب آن‌ها را برگرداند. با برگشتن طبع بدن، انرژی، اشتها و چربی سوزی به فرد بازمی‌گردد. برای درک بهتر این قضیه، فردی چاق را تصور کنید که مدام خواب است، تمایلی به کار کردن ندارد، اکثر بی‌حال است و اشتهای زیادی دارد. این فرد بعد از برگشتن مزاج، انرژی بیشتری به دست می‌آورد، متناسب غذا می‌خورد و فعال‌تر می شود. در ادامه، به معرفی ویژگی‌های مهم مزاج‌های افراد چاق خواهیم پرداخت.

 

 

ویژگی‌های مزاج بلغمی (سرد و مرطوب)

ویژگی‌های بارز افراد بلغمی‌مزاج، چاقی، داشتن چربی زیاد و یبوست است. البته، زود خسته شدن، خواب زیاد، داشتن موهای کم‌پشت و احساس سرما در تمام فصول سال از دیگر خصایص این طبع است.

 

 

ویژگی‌های مزاج دموی (گرم و مرطوب)

ویژگی‌های بارز افراد دموی‌مزاج، پر بودن اندام‌ها، داشتن استعداد چاقی، خوابیدن عمیق، دارای اشتهای زیادی دارند. برخلاف بلغمی‌ها، این افراد یبوست و نفخ ندارند و اگر رطوبت بدنشان متعادل شود، هم‌وزن کم می‌کنند و هم عملکرد بدنشان بهبود می‌یابد.

 

 

کدام مواد غذایی در برنامه رژیم لاغری طب سنتی وجود دارد؟

آگاهی پیدا کردن از مزاج سبب می‌شود تا آن را در طی مدت 40 روزه تغییر دهید و سپس بتوانید از انواع رژیم‌ها یا حتی رژیم لاغری طب سنتی استفاده کنید؛ بنابراین در ادامه قصد داریم مواد غذایی که سبب می‌شود به‌واسطه آن طبع خود را برگردانید، به شما معرفی کنیم.
مواد غذایی که افراد دارای مزاج سرد و مرطوب می‌توانند برای عوض کردن طبع خود و همچنین استفاده در رژیم طب سنتی برای لاغری مصرف کنند در جدول زیر فراهم‌شده است. لازم به ذکر است که می‌توان برخی از خوراکی‌های نامناسب را با استفاده از موادی که طبع آن را خنثی می‌کند، مصرف کرد.

 

مواد غذایی نامناسب افراد بلغمی‌مزاج		مواد غذایی مناسب افراد بلغمی‌مزاج
گوشت گاو و گوساله، انواع گوشت سفید	گوشت‌ها	شتر، بوقلمون، گوسفند، شتر	گوشت‌ها
میوه‌های کال، نارنگی، کیوی، گرمک، خیار	میوه‌ها	همه میوه‌های شیرین و رسیده	میوه‌ها
انواع لبنیات	لبنیات	دارچین، زنجبیل، زعفران، جوز هندی، انواع فلفل، خردل، سیر و موسیر	ادویه‌ها
انواع سرکه، ترشی	ترشیجات	شلغم، چغندر، انواع کلم، ساقه کرفس، نعناع، ریحان، جعفری، مرزه، شوید، تره	سبزیجات
کدو، قارچ	سبزیجات	نخود، لوبیاچیتی، دال عدس	حبوبات
چای، جو، ماش، قهوه، نسکافه	خشکبار	بادام، گردو، فندق، پسته، ارده، کنجد	آجیل‌ها
غذاهای چرب، فست فود، غذاهای فریز شده، شیرینی‌ها و نوشابه	سایر	گوشت کبوتر، سار، گنجشک	سایر

 

برای کسانی که دارای مزاج گرم و مرطوب یا همان دموی هستند، فهرستی از خوراکی‌های مفید آورده شده است که واسطه آن می‌توانند رطوبت بدن خود را متعادل سازند و همچنین روند کاهش وزنشان را بهبود ببخشند. لازم به ذکر است که می‌توان برخی از خوراکی‌های نامناسب را با استفاده از موادی که طبع آن را خنثی می‌کند، مصرف کرد.

مواد غذایی نامناسب افراد دموی‌مزاج		مواد غذایی مناسب افراد دموی‌مزاج
انواع شور	ترشیجات	انار، سیب همراه باپوست و دانه، خیار بدون پوست، توت، شاه‌توت، زرشک	میوه‌ها
کره، ماست، خامه	لبنیات	دارچین، زنجبیل، زعفران، جوز هندی، انواع فلفل، خردل، سیر و موسیر	ادویه‌ها
سس، رب، چایی، قهوه، رطب، خرما، نسکافه، ادویه‌های تند، نوشابه	خشکبار	لیموترش، کاهو	سبزیجات
شیرینی‌ها، غذاهای چرب، تخم‌مرغ، غذاهای فست فود، غذاهای نشاسته‌ای، آب یخ	سایر	ماش، عدس،	حبوبات