راه های کم هزینه برای رسیدن به تناسب اندام

راه های کم هزینه برای رسیدن به تناسب اندام

لاغر شدن، چاق شدن، آب کردن چربی ها و رسیدن به تناسب اندام یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از مردم امروزی است. با توجه به افزایش نرخ چاقی، رژیم های غذایی ناسالم و خطرناک، سبک زندگی خطرناک، مشکلات و معضلات خواب، آلودگی هوا، منابع غذایی ناسالم و بسیاری از موارد ریز و درشت دیگر، امروزه موانع بسیاری در راه سلامتی انسان ها وجود دارد.

در واقع امروزه اگر کسی بخواهد به تناسب اندام و سلامتی برسد موانع بسیاری در راه او وجود خواهد داشت. در این میان، تبلیغات بسیاری برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی وجود دارد و هر کس به نوبه ای مردم به روش خود تشویق می کند.

برخی از این روش ها بسیار پر هزینه و گران بوده و برای برخی می تواند یک معضل باشد. با توجه به مشکلات و معضلات اقتصادی، پرداخت هزینه های سنگین برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی بدن منطقی نمی باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند برای رسیدن به مقصود خود و سلامتی حتما می بایست هزینه های سنگین پرداخت کنند. در این شرایط بهتر است به دنبال راه های کم هزینه برای رسیدن به تناسب اندام باشید. با من و رژیم همراه باشید تا در ادامه با بهترین نکات در انتخاب راه های کم هزینه رسیدن به تناسب اندام آشنا شویم.

رسیدن به تناسب اندام با هزینه کم ممکن است؟

همان طور که گفته شد، افراد بسیاری برای رسیدن به تناسب اندام هزینه های بسیاری پرداخت می کنند و حتی برخی در این راه هستند که به نتیجه دلخواه نرسیده اند. نکته ای که در میان می بایست به آن توجه کرد این است که ابتدا باید هدف خود را مشخص کرده و طبق آن مسیر خود را انتخاب کنید. هیچ کس در این موضوع شکی ندارد که صرف هزینه های بیشتر می تواند شما را سریع تر به مقصد رسانده و نتیجه بهتری برای شما داشته باشد، اما این در صورتی است که شما از منابع مالی کافی برخوردار بوده و می خواهید در مدت زمانی کوتاه و مشخص به نتیجه برسید. در نتیجه اگر با توجه شرایط اقتصادی خود می خواهید از این روش های گران دوری کرده و با کمترین هزینه به تناسب اندام برسید، بهتر است به دنبال روش های جایگزین برای آن بوده و با کمترین هزینه در این مسیر قدم بردارید.

راه های کم هزینه برای رسیدن به تناسب اندام

با من و رژیم همراه باشید تا در ادامه با برخی از مهم ترین موارد پر هزینه و روش جایگزین کم هزینه آن در رسیدن به تناسب اندام آشنا خواهیم شد.

• • • ورزش های کم هزینه

امروزه ورزش های بسیاری وجود دارد که برخی از آن ها برای رسیدن به تناسب اندام و سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد. ورزش از جمله فعالیت هایی است که علاوه بر مزایایی که به شکل ویژه و اهداف به خصوص همانند کاهش چربی و  لاغر شدن دارد، برای سلامت کلی بدن نیز مفید بوده و مزایای بسیاری برای بدن به همراه دارد. یکی از تفکرات اشتباه در راه رسیدن به تناسب اندام این است که حتما می بایست به باشگاه های بدنسازی رفته و تنها با استفاده از آن است که می توان به تناسب اندام رسید.

 

 

 

 

 

 

 

نکته دوم این است که با اصلاح عادات بد غذایی و مصرف مواد مغذی و مفید می توانید به میزان قابل توجهی در بحث تغذیه پیشرفت نمایید. کاهش مصرف غذاهای فست فود و آماده، کاهش میزان مصرف قندها و کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به شما در کاهش وزن یا عضله سازی و رسیدن به تناسب اندام کمک کند. افزایش اطلاعات و آگاهی در خصوص مواد غذایی، کالری های آن ها و ماهیت آن ها، انتخاب دقیق تر و بهتر منابع غذایی، اصلاح الگوهای مصرف غذایی و ترک عادات بد غذایی می تواند به شما بسیار کمک کند.

من و رژیم جایی است که با کمترین هزینه می توانید رژیم غذایی مختص به خود را دریافت کرده و در مسیر رسیدن به تناسب اندام قدم بردارید. این رژیم ها به صورت هوشمند بوده و مختص فیزیک و شرایط شما تهیه خواهد شد و با توجه به قیمت مناسب، راهی برای صرفه جویی در هزینه ها می باشد.

• • کاهش مصرف محصولات صنعتی

مواد غذایی صنعتی و آماده علاوه بر مشکلات متعدد، گران بوده و هزینه های زیادی را متحمل شما خواهند کرد. با توجه به این که در سلامت بسیاری از این محصولات ابهام وجود دارد، بهتر است این مواد را خودتان تهیه کرده و یا از بازارهای محلی و به صورت ارگانیک خریداری کنید. خرید محلی و استفاده از محصولات خانگی، محلی یا ارگانیک علاوه بر سلامتی بیشتر و اطمینان بالاتری که در خرید و مصرف به شما می دهند، ارزان تر بوده و موجب صرفه جویی در هزینه های شما می شوند. به عنوان مثال لبنیات صنعتی را می توان در خانه به شکل خانگی تهیه کرده و یا به صورت محلی خریداری کرد.

• • کنار گذاشتن تنبلی

از رفتارهای اشتباهی که برخی افراد در راه لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام انجام میدهند، تنبلی است. بسیاری افراد گمان می کنند تنها رعایت رژیم غذایی و کمی ورزش می تواند آن ها را لاغر کرده و از انجام بسیاری از فعالیت های روزانه، کارهای شخصی و منزل خودداری می کنند. انجام کارهای منزل همانند نظافت، آشپزی، تعمیرات و بسیاری از کارهای ریز و درشت دیگر می تواند به شما در کالری سوزی و لاغر شدن کمک کند. آماده کردن مواد غذایی، خرید کردن، آشپزی کردن، شستشوی لباس های و بسیاری از فعالیت های دیگر نیز می توانند در این راه به شما کمک کنند. با لم دادن بر روی مبل و تنبلی کردن در این مسیر کاری از پیش نمی برید.

• • خرید عمده

خرید عمده یکی از بهترین روش ها برای کاهش هزینه ها و صرفه جویی در آن ها است. معمولا خرید مواد غذایی و مصرفی به صورت عمده علاوه بر تخفیفاتی که برخی فروشنده ها و فروشگاه ها بر روی محصولات ارائه می دهند، به صرفه تر از خرید تکی و سایز پایین بوده و موجب صرفه جویی در هزینه های برای شما می شود. اگر چه این مورد در ابتدا هزینه های زیادی به شما تحمیل خواهد کرد، اما در دراز مدت گزینه ای بسیار منطقی است که با توجه به افزایش مداوم قیمت محصولات غذایی و مصرفی، منطقی تر می شود. اگر به تغذیه خود برای رسیدن به تناسب اندام اهمیت می دهید، خرید عمده گزینه خوبی برای شما است.