چطور از بازگشت وزن کم شده، جلوگیری کنیم؟

چطور از بازگشت وزن کم شده، جلوگیری کنیم؟

چطور از بازگشت وزن کم شده، جلوگیری کنیم؟ | “همان قدر که برای لاغر شدن تلاش می کنید، برای تثبیت وزن نیز تلاش کنید.” اگر فردی چاق و دارای اضافه وزن هستید و درحال حاضر یک رژیم لاغری را اجرا می کنید، بد نیست که این جمله را نیز همیشه به یاد داشته باشید و آویزه ی گوش تان کنید. همه لاغر شدن را امری سخت و پیچیده می دانند اما در واقعیت این طور نیست، تعجب نکنید. شاید لاغر شدن تا حدودی سخت و زمان بر باشد اما چیزی که اهمیت دارد تثبیت وزنی است که از دست رفته. به نظر ما کارشناسان من و رژیم شما باید برای ماندن در همان وزنی که هستید، دقیقا به همان اندازه که برای رسیدن به آن جنگیدید، بجنگید.

روش کاهش وزن تان اشتباه بوده است…

اگر با مشکل بازگشت وزن مواجه شدید بهتر است ابتدا بررسی کنید که از چه روشی برای کاهش وزن استفاده کرده‌ اید؟ بسیاری از افراد برای کاهش وزن از رژیم‌ های غذایی سخت و نامعتبر استفاده می کنند. عده ای هم به خوردن داروها و قرص های لاغری روی می آورند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید پس بهتر است بدانید که بدون شک وزن شما دوباره بازمی گردد. برای کاهش وزن نیاز به اجرای روش‌ هایی سالم و معتبر است. شما نیاز دارید که در بازه ی زمانی مشخص و کمک کم وزن کم کنید، نه ناگهانی و سریع. به همین منظور هم باید از رژیم غذایی پیروی کنید که دقیقا مناسب خود شما طراحی شده نه رژیم های غیراصولی نامعتبری که در سایت های زرد و فضای مجازی دست به دست می شوند.

در این روزهایی که تقریبا هرجایی می رسید حرف از چاقی و اضافه وزن و راهی برای کاهش آن به میان میاد و بیش از 30 درصد مردم دنیا درگیر این معضل هستند، بهترین چیز پیروی از یک رژیم غذایی است که به دنبال آن عادت های بد غذایی تان حذف شود و به جای آن رفتارهایی مثل افزایش دسترسی به انواع میوه ‌ها، رواج پیاده ‌روی و استفاده از سالن‌ های ورزشی، افزایش آگاهی تغذیه ‌ای وبه طور کلی بهبود وعده ‌های غذایی افزایش پیدا کند.

اگر تمایل دارید که برای کاهش وزن تان، یک رژیم غذایی را اجرا کنید به این نکته توجه کنید که پیش از هرچیز باید مواد غذایی موجود در برنامه غذایی تان را دوست داشته باشید تا در ابتدای راه علاوه بر داشتن حس خوب، انگیزه کافی برای شروع رژیم غذایی خود نیز داشته باشید و سپس با این حس خوب به هدف تان نزدیک و نزدیک تر شوید. شما برای لاغر شدن و لاغر ماندن باید موادی با مقدار معلوم مصرف کنید که به تنظیم سیستم سوخت و ساز بدن تان کمک کند و از چاقی جلوگیری کند.

همان طور که گفتیم شاید موفق شوید و به وزن دلخواه تان برسید اما چیزی که بیشتر اهمیت دارد این است که در همان وزن ایده آل تان بمانید نه این که پس از گذشت مدتی و عدم اجرای رژیم لاغری تان متوجه شوید که وزن تان هر روز بیشتر از روز قبل می شود. این دقیقا همان کابوسی است که بسیاری از افراد با آن روبرو می شوند. اگر دل تان نمی خواهد که با چنین کابوسی روبرو شوید و برای لاغر شدن مصمم هستید، بهتر است با آگاهی وزن کم کنید. باید بدانید که چه رژیمی را رعایت کنید و چه موادی را به برنامه غذایی تان اضافه و مصرف کدامیک را محدودتر کنید نه این که آن را کامل حذف کنید. من و رژیم می تواند در این زمینه بهترین همراه شما باشد.

من و رژیم شما لاغر می کند و لاغر نگه می دارد

همه شما می دانید که برای رسیدن به ایده آل ها باید تمام تلاش تان را بکنید، چه داشتن خانه و ماشین و به طور کلی زندگی بهتر باشد و چه لاغر و خوش اندام شدن؛ فرقی ندارد برای دست یابی به همه آن ها لازم است که با برنامه پیش بروید. داشتن یک رژیم لاغری که شامل تمام مواد مصرفی مفید و مغذی باشد به راحتی بدون ذره ای تحمل گرسنگی، شما را از چاقی نجات می دهد. از همه ی این ها مهم تر به تثبیت وزن تان نیز کمک م یکند.

اگر تصمیم تان برای لاغر شدن جدی است پس از همین الان شروع کنید. به خاطر داشته باشید که لاغر شدن، چربی سوزی، تناسب ‌اندام و تنظیم سیستم سوخت و ساز بدن، صرفا به کمک غذاهای لاغر کننده یا غذاهای رژیمی اتفاق نمی ‌افتد. در مرحله ‌ی اول باید سراغ مغزتان بروید و رویکرد ذهنی تان را نسبت به مفهوم غذا عوض کنید. سایت من و رژیم برای همه شما عزیزانی که به دنبال سلامتی و تناسب اندام تان هستید، برنامه غذایی مناسب دارد و به شما کمک می کند که فقط به لاغر شدن و کاهش وزن نپردازید بلکه سبک غذایی تان را نیز تغییر دهید.

هر زمان که بخواهید می توانید وارد وب سایت من و رژیم شوید و با ثبت نام و وارد کردن اطلاعات شخصی و پزشکی تان یک رژیم لاغری مناسب با خودتان دریافت کنید. شاید در اطراف تان با فردی برخورد کردید با پیروی از رژیم های نامعتبر به مشکلات و بیماری های جسمی بسیاری دچار شده است. حتی پس از گذشت مدتی از اجرا یک رژیم لاغری دوباره به وزن سابق خود بازگشته. همان طور که پیش تر هم گفتیم یکی از مهم ترین دلایل بروز این مشکلات متاسفانه این است که بسیاری فکر می کنند که رژیم لاغری مساوی است با گرسنگی!

درحالی که نمی دانند این تصور کاملا اشتباه است. اگر با متخصص تغذیه ای برخورد کردید که مبنای برنامه های غذایی که ارائه می دهد این ها هستند، همان لحظه مطبش را ترک کنید. سلامتی شما از هرچیزی مهم تر است. ما هم دقیقا به دنبال سلامتی شما هستیم. پس من و رژیم را به عنوان یک همراه خوب برای خوش اندام شدن و سالم ماندن بدانید.