بزرگ شدن باسن با رژیم غذایی

بزرگ شدن باسن با رژیم غذایی

بزرگ شدن باسن با رژیم غذایی | بسیاری از افراد به ویژه خانم ها به دنبال بزرک کردن سایز باسن خود هستند. راه های بسیاری برای بزرگ کردن باسن وجود دارد. ممکن است حتی برای این منظور از عمل های جراحی، داروهای شیمیایی و سایر روش های نامناسب استفاده نمایید. اما در این مقاله از من و رژیم به شما یادآور می شویم که استفاده از یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما کمک کند تا به هدفتان برسید. اگر باسن متناسب و با فرم زیبا داشته باشید، قطعا زیبایی اندام شما دو چندان خواهد شد.

دیگر از فکر جراحی های آسیب زا بیرون بیایید، قدری تحقیق کنید و بررسی نمایید که چگونه می توانید با یک رژیم غذایی سالم و اصلاح روند تغذیه به سایز مطلوبی برای باسن خود برسید. فراموش نکنید که غذاهایی هستند که به شما کمک می کنند داشتن باسن بزرگتر را تجربه کنید. اگر شما نیز در صدد یافتن یک رژیم چاقی مناسب برای بزرگ کردن باسن خود می باشید، خواندن این مقاله را از دست ندهید.

بسیاری از خانم ها با معضل کوچک بودن یا نامتناسب بودن سایز باسن درگیر هستند. با توجه به فرم بدن باید باسن نیز سایز متناسبی داشته باشد. اگر همه اعضای بدن شما چاق باشد و باسن کوچکی داشته باشید، اندام زیبایی نخواهید داشت در صورتی هم که همه اعضای بدن شما لاغر باشند ولی باسن بسیار بزرگی داشته باشید، باز هم شکل مطلوبی برای بدن شما وجود ندارد. باید همه اعضا متناسب و ایده آل باشند تا بتوانید خود را انسانی با تناسب اندام بدانید.

بهتر است به جای غصه خوردن و ناراحتی از این بابت به دنبال یک راه حل موثر باشید. آشنایی با مواد غذایی گوناگون و اینکه چه تاثیری بر روی چاقی و لاغری شما دارند می تواند به منزله اولین قدم باشد. با دنبال کردن یک برنامه ی اصولی در تغذیه خود می توانید تناسب اندام را حتی در قسمت باسن پدید بیاورید. طبق آمارها و تحقیقات به عمل آمده توسط متخصصین، مواد غذایی وجود دارند که در بزرگ شدن باسن تاثیر گذارند. با مصرف این مواد غذایی می توانید اندام ایده آل خودتان را آنطور که می خواهید شکل بدهید.

همانطور که گفتیم این روزها اغلب افراد توجه ویژه ای را نسبت به تناسب اندام و زیبایی دارند. با بکارگیری یک رژیم غذایی اصولی با مواد مغذی و مناسب، می توانید تفاوت های چشمگیری را در سایز اندام های مختلف بدن خودتان شاهد باشید. برخی از افراد به ویژه بانوان سعی دارند که با رعایت یک رژیم چاقی مناسب به افزایش سایز باسن خود بپردازند. مواد غذایی که باعث بزرگ شدن باسن می شوند همیشه به راحتی در دسترس بوده اند. اما بیشتر مردم، به ویژه زنان، از ترس افزایش وزن بیش از حد، همیشه سعی داشته اند که از مصرف این مواد غذایی فاصله بگیرند. خانم هایی که باسن بزرگ تری دارند تنها باید بر روی خوش فرم کردن آن تمرکز داشته باشند، اما در این میان خانم های لاغر چه باید بکنند تا سایز باسن خود را افزایش دهند؟ و یا به طور کلی چگونه می توان باسن را بدون افزایش چربی بزرگ نمود؟

شاید با خود فکر کنید که پاسخ این سوال انجام تمرینات سخت و نفس گیر ورزشی است، ولی باید بگوییم که با پیروی از یک رژیم غذایی سالم که البته مواد غذایی مناسبی نیز دارد، رسیدن به این هدف حتمی خواهد بود. بنابراین ما می خواهیم با تمرکز بر روی این موضوع، بگوییم که چه چیزی را به چه مقدار باید بخورید تا برای بدست آوردن باسن بزرگتر موفق شوید. ممکن است راه های گوناگونی را امتحان کرده باشید، ولی نتیجه مورد نظرتان را بدست نیاورده باشید. این حالت در شرایطی به وجود می آید که شما راه درستی را برای رسیدن به تناسب اندام انتخاب نکرده باشید؛ یا اینکه به توصیه های ناآگاهانه و غیر علمی دوستان یا آشنایان گوش سپرده باشید. ما با توجه به وجود این دغدغه در میان افراد جامعه تصمیم داریم که در این مقاله شما را به پاسخ کلیه سوالاتتان برسانیم.

ممکن است توصیه برخی از مربیان ورزشی را در خصوص بزرگ کردن باسن شنیده باشید. اما باید توجه داشته باشید که ورزش کردن برای همه امکان پذیر نیست و ممکن است مثلا فردی دچار آسیب کمر یا مشکلات این چنینی باشد و نتواند حرکات ورزشی مربوط به بزرگ کردن باسن را انجام دهد. از طرفی جدای از ورزش و حرکات اصلاحی ورزشی، هزینه جراحی نیز بسیار بالاست و ممکن است عوارضی را به دنبال داشته باشد. مشکلات دوره نقاهت و سایر موارد را نیز دارد که ممکن است برای همه قابل قبول نباشد. مصرف قرص های چاقی یا بزرگ کردن سایز باسن هم ممکن است عوارض آسیب زا داشته باشند و بدن شما را متحمل خطراتی بکنند. یکی از موثرترین راه ها برای افزایش سایز باسن استفاده از یک رژیم غذایی سالم و اصولی است. رژیم غذایی سالم رژیمی است که با بهره گیری از مواد غذایی مناسب نتایج درخشانی را برایتان به ارمغان بیاورد. اما سوالی که ممکن است ذهنتان را مشغول کند این است که چگونه یک رژیم غذایی سالم را بیابیم و از آن تبعیت کنیم تا بتوانیم سایز باسن خود را بزرگ کنیم؟ ما در ادامه این مقاله از من و رژیم پاسخ این سوال را خواهیم گفت و شما در می یابید که چه رژیم غذایی سالمی را می توانید در پیش گیرید تا به هدفتان دست پیدا کنید.

بزرگ کردن باسن و نقش موثر رژیم غذایی

رژیم غذایی سالم می تواند به بزرگ شدن باسنتان کمک کند ولی نکته مهمی که باید مد نظر قرار دهید این است که بزرگ بودن باسن بدین معنا نیست که باسن شما با چربی چاق شود. باسن شما باید با عضله سازی و با تشکیل ماهیچه چاق شود. با تمرکز بر روی یک رژیم غذایی سالم که حاوی مواد مغذی و متناسب باشد رفته رفته متوجه افزایش حجم باسن خود خواهید شد. جالب است بدانید غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند منابع خوبی برای ایجاد و حفظ ماهیچه ها و عضلات باسن هستند. بنابراین بعد از ورزش خوب است که از مواد غذایی دارای پروتئین استفاده نمایید. خوب است بدانید که کربوهیدرات ها، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم هم می توانند تاثیر بسزایی در پرورش ماهیچه ها داشته باشند.

در این مقاله از من و رژیم مواد خوراکی را به شما معرفی می کنیم که می توانند در ماهیچه سازی، پرورش عضلات و افزایش حجم باسن موثر واقع شوند. مواد غذایی گفته شده به شرح زیر می باشند:

سینه مرغ

یکی از منابع خوب پروتئین بدون چربی، سینه مرغ است. اسید آمینه های مورد نیاز بدن در سینه مرغ وجود دارند و این مواد میزان بسیاری انرژی در بدن تولید می کنند. از طرفی سینه مرغ بیش از 100 کالری دارد و به راحتی در دسترس شماست.

تخم شربتی

یک رژیم غذایی سالم می تواند دارای تخم شربتی باشد، چرا که تخم شربتی منبع مفیدی از پروتئین ها و چربی های غیر مضر می باشد. در انواع نوشیدنی می توانید مقداری تخم شربتی بریزید و سپس میل نمایید. با مصرف این ماده غذایی به افزایش سایز باسن خواهید رسید.

ماهی

حتما بارها شنیده اید که متخصصین تغذیه برخوردن ماهی تاکید دارند. علت این امر وجود چربی امگا 3 و پروتئین موجود در ماهی است. البته برخی از ماهی ها این مواد را بیشتر یا کمتر دارند؛ بنابراین در انتخاب نوع ماهی ها دقت نمایید. یک رژیم غذایی سالم معمولا مصرف ماهی را در برنامه ریزی خود دارد.

تخم مرغ

تخم مرغ به دلیل غنی بودن از پروتئین باعث می شوند که بتوانید به سرعت یک باسن سفت و بزرگ برای خود به وجود بیاورید. تخم مرغ نیز آمینو اسید دارد و در ایجاد عضله موثر می باشد.

قارچ

یک منبع دیگر که حاوی پروتئین بالا می باشد، قارچ است. اغلب گیاه خوارن نباید از فواید بی نظیر مصرف قارچ در رژیم غذایی سالم خود غافل شوند. قارچ با تامین پروتئین بدن به بزرگ کردن باسن کمک می کند.

گوشت گاو فاقد چربی

درست است که گوشت گاو برای قلب مناسب نیست ولی اگر نوع فاقد چربی آن را در رژیم غذایی سالم خود بگنجانید به دلیل برخورداری از پروتئین می تواند سایز باسن را افزایش دهد.

پنیر

پنیر نیز پروتئین دارد و جایگاه خوبی در رژیم غذایی سالم به خود اختصاص داده است. فرآورده های لبنی علاوه بر کلسیم و کمک به استخوان سازی نقش تعیین کننده ای نیز در تامین پروتئین بدن دارند.

جو دوسر

در پخت غذاهای خود از جو دو سر استفاده کنید چرا که این ماده غذایی انرژی و فیبر فراوانی دارد. وجود فیبر باعث سیری فرد تحت رژیم می شود و به این ترتیب بدون افزایش چربی می تواند در افزایش سایز باسن موثر واقع شود.

برنج قهوه ای

چربی های سالم و فیبر موجود در برنج قهوه ای باعث شده است که امروزه اغلب افراد به جای مصرف برنج سفید از برنج قهوه ای به عنوان جایگزین مناسب در رژیم غذایی سالم خود استفاده کنند.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین در ایران کمیاب است ولی جالب است بدانید که این نوع سیب زمینی بخاطر برخورداری از آنتی اکسیدان و کربوهیدرات در کنار مواد معدنی عالی، می تواند بهترین انتخاب برای افزایش سایز باسن باشد. با رعایت یک رژیم غذایی سالم می توانید یک زندگی سالم را تجربه کنید و دغدغه های ناشی از کاهش یا افزایش وزن را نداشته باشید.

میوه ها

منبع اصلی ویتامین بدن توسط میوه ها تامین می شودفیبر و کربوهیدارت موجود در میوه ها نیز برای بزرگ کردن باسن موثرند و می توانند شما را به ایده آلتان نزدیک نمایند. آووکادو از جمله میوه هایی است که می تواند علاوه بر تامین ویتامین و فیبر به شادابی پوست و سلامت هر چه بیشتر بدنتان نیز کمک کند. از طرفی اسیدهای چرب امگا 3 مکوجود در این میوه نقش بسزایی در عضله سازی دارد.

آجیل ها و مغز ها

آجیل ها و مغز ها کالری بسیار زیادی دارند ولی چربی آن ها گیاهی می باشد و به اندازه چربی حیوانی در چاقی موثر نیستند. با مصرف روزانه آجیل ها و مغزها می توانید باسن بزرگتری داشته باشید. مغزها نیز سرشار از پروتئن هستند همچنین در برگیرنده اسید های چرب امگا 3 می باشند به همین خاطر میزان کلسترل را کاهش می دهند و می توانند در رژیم غذایی سالم نقش داشته باشند.

کره بادام زمینی

کره بادام زمینی را به جای کره مارگارین در رژیم غذایی خود جای دهید چرا که این نوع کره چربی سالمی دارد و تامین کننده پروتئین و کالری بدن است. کره بادام زمینی در رژیم غذایی سالم حکم یک فیلتر کننده را دارد؛ چرا که مدت زمان زیادی انرژی حاصل از آن در بدن باقی می ماند و باعث می شود که احساس گرسنگی نداشته باشید و زمانی که سیر باشید غذاها را بیش از اندازه نمی خورید. بنابراین مصرف کره بادام زمینی حتی ممکن است منجر به تناسب اندام شود. بنابراین اگر تا به حال از این ماده غذایی در رژیم غذایی سالم خود استفاده نمی کردید، خوب است که از این پس آن را در برنامه تغذیه ای تان بگذارید.

روغن ماهی

روغن ماهی نیز مانند ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است و همانطور که می دانید هر ماده غذایی که چنین چربی سالمی را داشته باشد می تواند در بهبود سلامت بدن موثر باشد. روغن ماهی می تواند به عنوان یک مکمل غذایی استفاده شود و تاثیرات شگفت انگیزی را بر روی ماهیچه های شما بگذارد. اگر هدفتان داشتن یک باسن خوش فرم و متناسب است، خوب است که این ماده غذایی را بکار بگیرید.

اسفناج

معمولا سبزیجات نقش پر رنگی در افزایش سلامتی دارند. اسفناج یک سبزی جادویی است که هم آهن فراوانی دارد و هم جزو سبزیجات مغذی به حساب می آید. برای عضله سازی مصرف ای سبزی را به شما واقعا توصیه می کنیم. با مصرف سبزی اسفناج هم سلامت بدنتان تضمین می شود و هم می توانید تناسب اندام را تجربه نمایید. برای بزرگ کردن باسن خود می توانید از این سبزی نیز در کنار انواع مواد غذایی مصرفی خودتان بهره بگیرید.

رژیم غذایی سالم برای بزرگ کردن باسن

وبسایت من و رژیم ارائه دهنده انواع رژیم لاغری و چاقی است همچنین برنامه های تغذیه ای متعددی دارد که می تواند به شما کمک کند چطور متناسب با بدن خودتان رژیم دریافت نمایید. کارشناسان اروپایی و آمریکایی رژیم های این وبسایت را تائید کرده اند. اگر در زمره افرادی هستید که به دنبال یک رژیم غذایی سالم برای بزرگ مکردن باسن خود می باشید یا به دنبال راه حل های دائمی در راستای چاقی و لاغری هستید، من و رژیم می تواند برایتان یک انتخاب مناسب باشد. با من و رژیم هم به تناسب اندام می رسید هم می توانید سطح کیفی زندگی تان را تا حد چشمگیری افزایش بدهید. برای یافتن پاسخ انواع سوالات خود تنها کافیست که به این سایت مراجعه نموده و معجزه رژیم ها را خودتان تجربه نمایید.