نحوه تشخیص دو شرور به نام نفخ و چربی در چاقی شکم

نحوه تشخیص دو شرور به نام نفخ و چربی در چاقی شکم

نحوه تشخیص دو شرور به نام نفخ و چربی در چاقی شکم | چاقی یکی از معضلاتی است که به وفور در جامعه مشاهده شده و افراد بسیاری ممکن است با آن مواجه شده باشند. همواره نگرانی های خاصی در خصوص بروز این مشکل در بدن و چاق شدن وجود دارد. لازم به ذکر است که چاقی دلایل بسیاری داشته و علل مختلفی ممکن است پیش زمینه بروز یا عامل اصلی بروز آن شوند. شناسایی این عوامل می تواند رفع چاقی و رسیدن به تناسب اندام را راحت تر کرده و گره ای از این معضل باز کند. با بروز چاقی یا مشاهده توده چربی شکمی، برخی افراد آن را به نفخ نسبت داده و می گویند مربوط به نفخ است. سوال اینجاست که تفاوت این دو در چیست و چگونه می توان نوع چاقی را تشخیص داد؟ آیا می شود چربی را از نفخ در چاقی شکمی تشخیص داد؟ با من و رژیم همراه باشید تا به بررسی این موضوع بپردازیم.

نفخ چیست؟

نفخ در واقع پری و بزرگ شدن شکم در اثر تجمع گاز در روده ها است. در صورت بروز نفخ، شکم شما کمی بزرگ شده و احساس فشار، پری و ورم در شکم خود می کنید. یکی از مواردی که با چربی شکمی و چاق شدن ممکن است اشتباه گرفته شود، همین نفخ است. بزرگ شدن شکم در اثر نفخ گاهی به حدی است که ممکن است شما را به شک انداخته و فکر کنید چربی اضافه کرده اید. نفخ ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. کندی انقباضات عضلانی، مصرف غذاهای بسیار چرب و برخی بیماری ها، که در زیر عوامل مهم ایجاد آن را بررسی می کنیم.

• • • تجزیه غذای هضم نشده
    • مصرف زیاد شکر و قند ها در رژیم غذایی مانند: کیک‌، شیرینی‌ و نوشیدنی های قندی
    • مصرف زیاد کربوهیدرات ها مانند برخی حبوبات
    • مصرف نوشابه های گازدار
    • مصرف محصولات لبنی دارای لاکتوز

و برخی بیماری ها و شرایط خاص قیزیکی از جمله:

• • بیماری های التهابی روده
  • سنگ کیسه صفرا
  • سندروم روده تحریک پذیر
  • دوره ماهیانه
  • انسداد روده
  • بیماری کرون
  • کولیت اولسراتیو (نوعی بیماری التهابی روده)
  • دیابت
  • عدم تحمل لاکتوز
  • بیماری های ذخیره ای
  • فتق: بیرون زدگی قسمتی از روده
  • اختلالات غذا خوردن
  • پانکراتیت خود ایمنی (التهاب لوزالمعده در اثر فعال شدن سلول های ایمنی بدن علیه آن)
  • گاستروپارزی (شرایطی که در آن ماهیچه های دیواره ی شکم به طور مناسب عمل نمی کنند و باعث اختلال در هضم می شوند، در واقع به نوعی فلج معده تلقی می شود.)

اکنون که با نفخ آشنا شدید لازم است توضیح کوچکی نیز در رابطه با چربی های شکمی داده شود. هر چند ممکن است بسیاری از شما بدانید که چربی ها شکمی چیست و چگونه ایجاد می شود، اما به طور مختصر یه توضیح درباره آن ها می دهیم:

چاق شدن یک روند در بدن بوده که افزوده شدن چربی های شکمی ممکن است از نتایج آن باشد. چاق شدن و افزوده شدن توده های چربی به شکم و پهلو ها ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که بررسی آن ها در این مقاله نمی گنجد. در این جا به طور مختصر به برخی علت های چاق شدن و افزایش توده های چربی بدن خصوصا شکم اشاره می کنیم:
مصرف غذا و نوشیدنی ها پر قند مانند کیک‌ها، شیرینی‌ها، نوشیدنی‌های شیرین، مصرف مشروبات الکلی، مصرف چربی های ترانس بالا و مضر، رژیم غذایی کم پروتئین، کم تحرکی، خواب ناکافی و نامنظم، ژنتیک، رژیم غذایی کم فیبر، استرس، ورزش نکردن، مصرف غذاهای ناسلام و پرچرب مانند فست فود ها.

ممکن از قبل با این موارد آشنایی داشته باشید. از شایع ترین عوامل چاقی، عدم تحرک و مصرف غذاهای ناسالم و پر چرب همچنین مصرف بالای قندهای مصنوعی و در کل در اختیار داشتن یک رژیم غذایی ناسالم و پر خطر است. این موارد باعث شده چربی های مصرفی و مضر در بدن شما انباشته شده و به صورت موضعی در محل هایی همچون شکم و پهلوها تجمع کنند. ورزش نکردن و عدم تحرک هم می تواند یکی از عوامل بسیار مهم در بروز و تشدید چاقی باشد. در صورت عدم تحرک و ورزش نکردن، متابولیسم شما کاهش یافته و انرژی دریافتی از تغذیه مصرف نشده و با تجمع در بدن باعث چاقی می شود.

سخن آخر

چاق شدن شکم یکی از مواردی است که ممکن است برای هر کدام از شما در هر مقطعی رخ دهد. لازم است با کسب آگاهی درباره علت یا علل این چاق شدن ها، این موارد را به راحتی تشخیص داده و برای رفع آن ها اقدام کنید. در این مقاله سعی شد توضیحاتی درباره نفخ و شیوه تشخیص آن از چربی شکمی داده شود. تشخیص زود هنگام و حساسیت به خرج دادن در بررسی شرایط فیزیکی خودتان می تواند به رشد سلامت فیزیکی و روحی شما کمک کرده و مانع تشدید تهدیدات سلامتی شما شود. یکی از علل شایع در بروز نفخ شکم، مصرف مواد غذایی و رژیم غذایی ناسالم است. در این مورد لازم است با در اختیار داشتن یک رژیم غذایی سالم از بروز هر گونه نفخ و مشکلات پس از آن جلوگیری کنید. من و رژیم با در اختیار داشتن بهترین متخصصان تغذیه، آماده است شما را در این مسیر یاری رساند.