۱۰ هورمون چاقی که مسئول افزایش وزن هستند

غده تیروئید و هورمون چاقی

غده تیروئید معمولا سه نوع هورمون چاقی ترشح می کند که وظیفه ی این هورمون ها، کنترل رشد، سوخت و ساز بدن، ضربان قلب و دیگرعملکردهاست. هنگامی که غده ی تیروئید هورمونی کمتر از حد نیاز بدن تولید کند، منجر به ضعف و کم کاری تیروئید می شود. کم کاری تیروئید معمولا با چاقی و افزایش وزن، کم حوصلگی، افسردگی، گیجی، کاهش ضربان قلب، یبوست، خستگی، کلسترول بالای خون و … توام است. دلایل زیادی باعث ایجاد عارضه ی کم کاری تیروئید می شوند از جمله سوتغذیه، مقاومت به گلوتن، سموم محیطی و …

کم کاری تیروئید و تنبل شدن این غده باعث جمع شدن مایعات در بدن فرد مبتلا به کم کاری تیروئید می شود و چهره و بدن فرد را متورم و پف کرده نشان می دهد. اگر دلیل افزایش وزن تان ابتلا به کم کاری تیروئید باشد، در اثر این عارضه معمولا 3 تا 5 کیلو به وزن تان اضافه خواهد شد.

پانکراس و هورمون چاقی

غده پانکراس هورمونی به نام انسولین تولید می کند که کار آن انتقال گلوکز به صورت چربی ذخیره شده و یا انرژی به سلول هاست.
این فرآیند سطح گلوکز خون در بدن را به حد نرمال و متعادل می رساند. مصرف بیش از حد الکل، نوشیدنی های شیرین، غذاهای فرآوری شده و میان وعده های ناسالم، مصرف زیاد میوه، سبب مقاومت به انسولین می شود.

وقتی در بدن فردی مقاومت به انسولین اتفاق می افتد، دیگر سلول ها نمی توانند گلوکز وابسته به انسولین را تشخیص دهند. این اتفاق مقاومت به انسولین، نهایتا منجر به ابتلا به دیابت نوع دوم و چاقی و افزایش وزن می شود.

هورمون لپتین و چاقی

هورمون لپتین در شرایط نرمال و عادی بدن، پیام سیری را به سلول های بدن ارسال می کند و در این هنگام بایستی مصرف غذا متوقف شود. اما به علت مصرف غذاهای پر از قند و گلوکز و همچنین مواد غذایی قند دار، مانند شیرینی ها، شکلات، غذاهای فرآوری شده، کنسروها، و میوه ها، فروکتوز به صورت چربی در شکم، کبد، پهلوها و سایر قسمت های بدن ذخیره می شود و نهایتا منجر به این می شود که سلول های چربی بیشتر لیپتین ترشح کنند.

اگر غذاهایی که مصرف می کنید، فروکتوز زیادی داشته باشند، چربی و لپتین بیشتری در بدن ترشح می شود. با ترشح بیشتر لیپتین در بدن، سلول ها پیام های سیری را دریافت نمی کنند و در نهایت دچار اضافه وزن و چاقی می شوند.

هورمون کورتیزول و چاقی

کورتیزول هورمونی است که بافت استروئیدی دارد و  توسط غده آدرنال تولید می شود. این هورمون معمولاً هنگام رویارویی با اضطراب، نگرانی، افسردگی، استرس، عصبانیت و یا آسیب فیزیکی ترشح می شود. هورمون کورتیزول مسئولیت هماهنگ کردن انرژی برای بدن و تنظیم آن را بر عهده دارد. در واقع این هورمون مشخص می کند که چه نوع انرژی، مانند چربی، پروتئین، کربوهیدرات، برای انجام کدام کار توسط بدن مورد نیاز است و بر حسب نیاز و اولویت ها تنظیم انرژی را انجام می دهد. این هورمون با انتقال چربی ها از ذخایر چربی به عضلات یا سلولهای گرسنه انرژی بدن را تامین می کند.

در واقع این هورمون برای کنترل استرس و اضطراب در افراد مورد نیاز است. اما بسیاری از افراد ممکن است به علت شرایط فیزیکی، روحی، ذهنی، انتخابات نادرست زندگی، و سبک نادرست زندگی و عادات بد غذایی پیوسته در حالت استرس باقی بمانند. این اتفاق در بدن باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول شده و در نهایت باعث چاقی و افزایش وزن و چربی شکم و پهلو و چربی های احشایی می شود.

هورمون تستوسترون و چاقی

معمولاً بدن خانم‌ها نسبت به آقایان تستسترون کمتری تولید می کند. این هورمون باعث قوی کردن استخوان ها، عضلات، بهبود میل جنسی و سوزاندن چربی می‌شود. در خانم ها این هورمون در تخمدان ها تولید می شود. فاکتور استرس و سن به شکل بسیار چشم گیری تولید این هورمون در بدن را کاهش می دهد و نهایتاً سطح پایین تستسترون در بدن، باعث از دست دادن تراکم استخوان، افزایش وزن و چاقی، چاقی شکم و پهلو، کاهش بافت عضلانی و همچنین افسردگی می شود. این اتفاق معمولاً موجب افزایش التهاب و استرس و همچنین چاقی و افزایش وزن می شود.

هورمون پروژسترون و چاقی

میزان هورمون استروژن و پروژسترون بایستی در بدن به شکلی باشد که کاملاً در حالت تعادل باشد تا به انجام عملکردها و فعالیت بدنی کمک کند.
اکثر خانم ها به دلیل یائسگی، استرس و یا مصرف داروهای ضد بارداری و گوشت های حاوی آنتی بیوتیک و هورمون هایی که در بدن تبدیل به استروژن می شود، دچار کمبود پروژسترون هستند. این اتفاق منجر به افزایش وزن و چاقی در بدن خانم ها و همچنین افزایش چربی شکم و پهلو می شود.

هورمون ملاتونین و چاقی

این هورمون از غده ای به نام پینه آل ترشح می شود که به ثبات و تعادل شبانه روزی بدن کمک می کند. این هورمون معمولاً از اواخرعصر تا آخر شب در بدن افزایش پیدا کرده و از اوایل صبح فروکش می کند. در کنار این واکنش ها، در بدن هورمون رشد آزاد می شود که به بهبود ساختار عضلات و افزایش تراکم استخوان و بهبود وضعیت بدنی کمک می کند.

اما به دلیل این که بسیاری از افراد خواب کافی مناسبی ندارند و برنامه ی نامناسب روزانه اشان را دنبال می کنند، دچار عدم تعادل در تولید این هورمون می شوند. عدم تعادل این هورمون در بدن باعث افزایش وزن و چاقی می شود.