اگر از موخوره رنج می برید بخوانید: تقویت موها با رژیم غذایی سالم

اگر از موخوره رنج می برید بخوانید: تقویت موها با رژیم غذایی سالم

اگر از موخوره رنج می برید بخوانید: تقویت موها با رژیم غذایی سالم | به جرات می توان گفت تقریبا تمام بانوان در سراسر جهان حداقل یک بار هم که شده با موخوره در موهای شان مواجه شده اند. پس همین ابتدای کار باید به شما بگوییم اگر موخوره دارید نهراسید و بدانید که این موضوع در میان بانوان بسیار متداول است. تنها راه درمان موخوره، کوتاه کردن سر موها می باشد، بعد از این روش شاید بتوانید با نرم کننده ها و سرم های موی قوی، کمی ظاهر بهتری به موهای تان بدهید اما به محض شستن موها و سشوار کشیدن دوباره موخوره ها پدیدار می شوند. پس چاره چیست؟ بهترین کار این است که این اتفاق را در نطفه خفه کنید و نگذارید موهای تان موخوره شوند. اما چگونه؟ در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با برخی از روش ها و درمان ها خانگی و البته ارائه یک رژیم غذایی سالم برای رهایی از موخوره، آشنا کنیم.

دلایل موخوره چه هستند؟

بد نیست قبل از اینکه درباره روش های درمان موخوره صحبت کنیم، کمی درباره علت موخوره شدن موهای مان بدانیم که قطعا می تواند در درمان آن ها به ما کمک کند. راه های زیادی برای جلوگیری از موخوره وجود دارد. اما در ابتدا اگر دلایل موخوره را بدانید بهتر می توانید از آن جلوگیری کنید. همانطور که گفتیم موخوره در میان خانم ها متداول است چرا که کوتیکول های محافظت کننده از مو، به مرور شسته می شوند و در نتیجه فیبر موها کم می شود. علت کاهش فیبر هم درواقع حذف چربی پوست کف سر می باشد. از همین روی پوست نمی تواند ساقه موها را هم تغذیه کند. در نهایت مو ها رفته رفته رو به خشکی می روند و انتهای ساقه مو شاخه شاخه می شود.

اما عدم وجود چربی در انتهای ساقه موها تنها دلیل موخوره نمی باشد. پوست خشک سر ، استفاده از درمان های شیمیایی، رنگ کردن مداوم موها، تغذیه نا مناسب، استفاده بیش از حد از برس ها و استفاده از ابزار هایی آرایش مو مانند سشوار یا اتوی مو به طور مکرر هم می توانند از دلایل موخوره به حساب آیند. برای این موارد ما چند درمان خانگی ساده برای شما داریم…

درمان های خانگی موخوره

به جای اینکه پول و وقت خود را صرف خرید محصولات شیمیایی کنید تا موخوره را درمان کنید، ما توصیه می کنیم درمان های امن و ساده زیر را به کار گیرید و تا از ایجاد موخوره در موهای تان پیشگیری کنید. چون همانطور که گفتیم موخوره درمان ندارد و تنها باید از آن پیشگیری کرد.

• درمان خانگی اول: استفاده از روغن ها

اگر در خانه روغن کرچک، روغن خردل و روغن زیتون دارید، از هرکدام از این روغن ها یک قاشق غذاخوری در یک ظرف بریزید و با هم مخلوط کنید. حتی اگر دو مورد از این روغن ها را دارید هم ایرادی ندارد. بالاخره با این کار، هم در هزینه های خود خیلی صرفه جویی می کنید هم می توانید موهای تان را تغذیه کنید.

ترکیب روغن را هم به کف سر بمالید و هم ریشه و ساقه های مو را حسابی روغن بزنید. در آخر یک کلاه حمام یا کلاه رنگ روی سر بگذارید تا موهای شما در محیطی گرم قرار گیرند و البته صورت تان نیز روغنی و چرب نشود. برای کسب نتیجه بهتر می توانید یک حوله را با آب داغ خیس کنید و وقتی آب اضافه آن را گرفتید آن را دور سرتان بپیچید تا دمای موها بیشتر شود. در حدود 20 الی 30 دقیقه صبر کنید.

بعد از گذشت این زمان موها را با شامپو و البته نرم کننده بشویید. برای کسب نتیجه بهتر توصیه می کنیم این روش را حداقل یک بار در ماه انجام دهید. اگر هر هفته این کار را تکرار کنید که چه بهتر!

• درمان دوم: استفاده از تخم مرغ

اگر تخم مرغ و روغن بادام در منزل دارید، درواقع یکی از ترکیبات عالی برای رسیدن به موهای سالم و براق را در اختیار دارید که در عین حال موخوره شما را نیز درمان می کند! یک قاشق غذا خوری روغن بادام را با یک الی دو عدد تخم مرغ (که بستگی به بلندی و کوتاهی موهای تان دارد) ترکیب کنید و این مخلوط را بر موها و کف سر خود بزنید.

به مدت 10 الی 20 دقیقه موهای خود را با کلاه حمام بپوشانید و سپس با آب سرد موهای تان را بشویید. بعد از شست و شوی کامل با آب خالی، موها را شامپو کنید و از یک نرم کننده معمولی هم در انتها استفاده کنید. این روش درمانی را می توانید هر هفته انجام دهید.

• درمان سوم: استفاده از آواکادو

آواکادو یکی از میوه های ارزشمند در پیشگیری از موخوره شدن موهای شما می باشد. استفاده این میوه بر روی موهای نم دارد تاثیر گذاری بیشتری دارد. تنها کافی است که آواکادو را خوب له کنید و در حالی که موهای تان نم دار است از ساقه تا ریشه را آغشته به آن کنید.

یک کلاه حمام روی موهای تان بگذارید و در حدود 15 الی 20 دقیقه صبر کنید و بعد از آن موها را ابتدا خوب آبکشی کنید و سپس با شامپو بشویید. اگر شستن آواکادو شما را اذیت کرد می توانید دفعه بعد کمی روغن زیتون گرم شده را به آن اضافه کنید و استفاده کنید. این درمان خانگی هم می تواند در برنامه درمانی هفتگی شما قرار گیرد.

رژیم غذایی سالم برای داشتن موهایی سالم

تا این جا چند روش خانگی پیشگیری از موخوره را برای شما ارائه دادیم. اما آنچه از تمام این موارد مهم تر است داشتن یک برنامه غذایی سالم برای داشتن موهایی سالم می باشد. انواع رژیم غذایی برای این کار توسط متخصصین زیادی منتشر شده است چرا که خوراک و تغذیه می تواند به طور چشم گیری بر پیشگیری از موخوره و دیگر آسیب های مو و به طور کلی داشتن موهای سالم و زیبا داشته باشد. اگر مشکل کلسترول خون ندارید باید در رژیم غذایی خود به اندازه کافی گوشت قرمز را قرار دهید در واقع بهتر است هفته ای دوبار گوشت بخورید تا پروتئین کافی، آهن و ویتامین های ب و زینک جذب کنید. تمام این مواد مغذی برای داشتن موهای زیبا و سالم ضروری می باشند.

اگر گیاه خوار هستید و یا رابطه چندان خوبی با گوشت قرمز ندارید و یا اگر مشکل کلسترول خون دارید، می توانید سفیده تخم مرغ را جایگزین آن کنید که آن هم منبع خوب پروتئین می باشد. مصرف پنیرهای کم چرب هم گزینه خوبی است چرا که موهای شما عاشق جذب مواد مغذی هستند و این پنیر ها تقریبا می توانند تمامی آن را برای موهای شما فراهم کنند، خصوصا اینکه می توانید در اکثر وعده های غذایی تان از آن ها استفاده کنید.

حالا فرض را بر این می گذاریم که شما در حال کاهش وزن هستید، پس بیکن گزینه خوبی برای شما است. بیکن به دلیل داشتن ویتامین های ب، زینک و پروتئین منابع بسیار غنی برای سلامت موها و رهایی از موخوره می باشند. پس فرقی نمی کند بیکن را با تخم مرغ بخورید یا به تنهایی به عنوان یک اسنک. فقط باید در هنگام انتخاب مواد خوراکی به فکر موها و رهایی از موخوره ها باشید!

در نتیجه بهترین راه درمان موخوره و پیشگیری از آن رسیدگی به این مشکل از درون خودتان می باشد. با مصرف مواد غذایی مغذی و مناسب موها می توانید آنچه موها برای سلامتی نیاز دارند را از طریق خون خود به ریشه موها برسانید تا شاهد موهای سالمی باشید. پس با تغذیه خود موهای تان را نیز تغذیه کنید. بدین منظور باید از یک رژیم متعادلی استفاده کنید که سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم باشد.

از جمله مواد مغذی که موهای شما به آن ها نیاز دارند، بیوتین و فولیک اسید هستند که مصرف روزانه آن ها می تواند تاثیر زیادی بر سلامت موهای شما بگذارد. با مصرف بیوتین و فولیک اسید می توانید رشد موهای خود را نیز افزایش دهید و ضخامت و قدرت آن را نیز بهبود بخشید. بیوتین، این ماده ارزشمند را می توانید در مغز ها، عدس و برنج قهوه ای به وفور پیدا کنید. مصرف آن باعث می شود چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها در بدن شما فعال شوند و نه تنها موهای شما را از موخوره در امان نگه می دارند بلکه به سلامت ناخن های شما نیز کمک می کند. از طرفی فولیک اسید که بیشتر در سبزیجات برگ سبز وجود دارد، تولید سلول های قرمز خون را تقویت می کند و باعث تقویت رشد موهای شما نیز می شود.

نکته کلیدی دیگری که باید در رژیم های غذایی تان رعایت کنید مصرف به اندازه آب و هیدراته نگه داشتن بدن تان می باشد. موها برای حفظ چربی و سلامت خود نیاز به رطوبت دارند، پس مصرف کافی آب روزانه را فراموش نکنید و حتما این نکته را همیشه مد نظر قرار داشته باشید. چون مصرف به اندازه آن نه تنها برای سلامت موهای شما خوب و مفید است بلکه به داشتن پوستی شفاف، سیستم قبلی عروقی سالم و ماهیچه های قوی نیز به شما کمک می کند.

نکته دیگری که باید در خصوص پیشگیری از موخوره مد نظر قرار دهید کوتاهی مرتب سر مو هاست. بدین منظور متخصصین توصیه می کنند بهتر است حداقل هر شش الی هشت هفته یک بار انتهای موهای خود را در حدود یک سانت کوتاه کنید. این کار برای افرادی که موهای بلندی دارد، ساده است و خودشان در منزل می توانند موهای شان را کوتاه کنند. اما اگر این توصیه را نادیده بگیرید و اجازه دهید موخوره ها به حال خود رها شوند، مو خوره ها به بالاتر سرایت کرده و آن وقت مجبورید برای رهایی از شر آن ها به آرایشگر مراجعه کنید و موهای تان را بیشتر از حد معمول کوتاه کنید. بسیاری از خانم ها اصلا دوست ندارند موهای بلند شان یک شبه کوتاه شود، پس این توصیه ها را جدی بگیرید و با انجام روش هایی که در این مقاله به آن پرداختیم از داشتن موهای سالم و شاداب لذت ببرید.

من و رژیم و رژیم های هوشمند ما چگونه به داشتن موهای سالم به شما کمک می کند؟

در وب سایت من و رژیم با یک ثبت نام ساده می توانید با وارد کردن سن، وزن و قد خود رژیم غذایی منحصر به فرد خودتان را دریافت کنید. رژیم های هوشمندی که وب سایت “من و رژیم” به شما ارائه می دهد منطبق بر استاندارد های سلامت جهانی است و شامل سه دوره رژیم می باشد که مرحله آخر رژیم تثبیت وزن است. تثبیت وزن از جمله مواردی است که در بسیاری از رژیم ها نادیده گرفته می شود. اما از آنجایی که رسالت من و رژیم رسیدن شما به آرزو ها و اهداف تان در راستای داشتن تناسب اندام می باشد، رژیم های تثبیت وزن را با این هدف برای شما عزیزان تدوین کرده است. با پیروی از رژیم های “من و رژیم” نه تنها به تناسب اندام خواهید رسید، بلکه ما سلامت پوست و موی شما را تضمین می کنیم.